SERVICIOS
PLANES DE ENTRENAMIENTO
Actualmente, y después de muchos años ofreciendo diferentes fórmulas, sólo ofrezco planes de entrenamiento personalizados, pues me he dado cuenta que sólo tratando a cada persona como única, saldrán los resultados deseados. De igual forma que una camisa o un pantalón tiene que irte a la medida, tu plan de entrenamieno tiene que ser a tu medida.
Por este motivo no vas a encontrar mucha más información aquí, porque para darte una respuesta a tus necesidades, primero voy a necesitar conocerte y que me expliques tu caso particular. Una vez evaluado te diré si puedo ayudarte, y de ser el caso, te haré una propuesta para que puedas conseguir superar el reto en el que te encuentras.
Así pues, solicita ya una entrevista conmigo a través de vídeo llamada y vemos que puedo hacer por ti.
CLUB DE ENTRENAMIENTO
ONLINE
25€/MES
PROGRAMA DISEÑADO PARA AQUELLAS PERSONAS QUE DESEAN INTRODUCIRSE EN EL MUNDO DEL ENTRENAMIENTO PLANIFICADO DE SUP RACE Y QUE ENTRENAR NO SEA SOLAMENTE SALIR A REMAR
Preparación general para carreras de una duración entre 45' y 60'
Planificación no personalizada
2 entrenamientos variados semanales por frecuencia cardíacas
Entregado mensualmente en formato PDF
Cargas progresivas para pico de forma en Junio y Septiembre
Para todos los niveles
Seguimiento de la progresión de los entrenamientos
Comunicación vía email
Sin permanencia mínima
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
BÁSICO
50€/MES
PENSADO PARA AQUELLAS PERSONAS QUE QUIEREN EMPEZAR A ENTRENAR CON UNA PLANIFICACIÓN PERSONALIZADA PARA MEJORAR SU RENDIMIENTO
Planificación personalizada en base al nivel, disponibilidad y objetivos, entregado mensualmente en formato PDF
Sesiones de entrenamiento en agua
Comunicación vía email
Respuesta en 72h
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
COMPLETO
80€/MES
IDEAL PARA QUIÉN QUIERE DAR UN SALTO DE CALIDAD Y LLEVAR SU RENDIMIENTO A OTRO NIVEL GRACIAS AL SEGUIMIENTO DEL ENTRENADOR
Planificación personalizada en base al nivel, disponibilidad y objetivos, entregado semanalmente
Acceso al plan de entrenamiento a través de la plataforma Intervals.Icu
Revisión de los entrenamientos y comentarios semanalmente
Entrenamientos en agua y de fuerza y movilidad en seco
1 videollamada por mes
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
PRO
200€/MES
CON ESTE PLAN TENDRÁS UN MAYOR COMUNICACIÓN CONMIGO POR LO CUAL CONSEGUIREMOS UNA MAYOR PRECISIÓN EN LA CONFIGURACIÓN DEL PROCESO DE PROGRESIÓN
Planificación personalizada en base al nivel, disponibilidad y objetivos, entregado semanalmente
Acceso al plan de entrenamiento a través de la plataforma Intervals.Icu
Revisión de los entrenamientos y comentarios a diario
Entrenamientos en agua y de fuerza y movilidad en seco
2 videollamadas por mes
1 sesión de videoanálisis trimestral
Limitado a máximo 10 atletas
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
ALTO RENDIMENTO
CONSULTAR
PARA ATLETAS CON COMPROMISO Y DEDICACIÓN PARA RENDIR AL MÁXIMO NIVEL
Planificación personalizada en base al nivel, disponibilidad y objetivos, entregado semanalmente
Acceso al plan de entrenamiento a través de la plataforma Intervals.Icu
Revisión de los entrenamientos y comentarios a diario
Entrenamientos en agua y de fuerza y movilidad en seco
Control HRV
Videollamadas ilimitadas
1 sesión de videoanálisis mensual
Limitado a máximo 5 atletas
OTROS SERVICIOS
TÉCNICA DE REMADA
VIDEOANÁLISIS
130€
El vídeo análisis es una potente herramienta que facilita la comprensión y la toma de conciencia corporal durante la ejecución de un gesto técnico.
Técnica de remada
Giro de boya
Salidas (desde playa, de pié, sentado…) y llegadas
Surfing con tabla de race
- Cómo lo haremos:
Definición técnica del gesto a trabajar
Análisis de la ejecución mediante softwares específicos
Feedback mediante sesión por Zoom, Meet o similar (1 hora aprox.)
Posibilidad de seguimiento en la progresión
SERVICIO DE CONSULTORÍA
COACHING
40€
Dudas sobre la planificación?
Te gustaría aclarar conceptos técnicos?
Los nervios te paralizan antes de empezar la carrera?
No sabes como afrontar estratégicamente una carrera?
Dificultades sobre como realizar los entrenos?
Necesitas ayuda sobre la estrategia nutricional?
CLINICS
21 - 22
SEPTIEMBRE
CLÍNIC DE TÉCNICA DE REMADA
Apúntate a este clínic que te aportará un montón de herramientas y ejercicios para que mejores tu técnica de remada. La idea es juntarnos un grupo reducido de máximo 10 personas, para poder trabajar lo más personalizadamente posible y que los contenidos puedan ser asimilados por todo el mundo. Después de dos días de trabajo, te irás a casa con muchos deberes para trabajar, pero desde el primer minuto sentirás como consigues ir más rápido sin apenas cansarte.
PLANNING
Sábado 21: de 10 a 13h grabación y trabajo técnico. De 14 a 16h entradas al agua y estrategia.
Domingo 22: de 10 a 13h trabajo técnico focalizado en giro boya. De 14 a 16h análisis grabación y comentarios sobre material o dudas personales.
* El planning es orientativo y sujeto a modificación según las condiciones marítimas y de tiempo.
CONTENIDO DEL CLÍNIC
- La respiración como base de la mejora del rendimiento
Una correcta respiración permitirá que nuestro cuerpo funcione mejor, mejorar la técnica y la toma de decisiones.
- Flujo de energía
Tan simple que nos olvidamos; tan elemental como necesario para conseguir nuestros objetivos.
- Movilidad sobre el eje vertical: la clave para que la table vuele
La parte del cuerpo que más trabaja cuando remamos son las piernas.
- Fase de fuerza por flexión y empuje pélvico
Las bases de la técnica de remada, aquí es por donde empieza todo.
- Estudio del catch para una buena tracción
Plantar bien el remo en el agua va a permitirnos mover la tabla, pero no vale cualquier cosa
- El recovery, terminar la remada bien para empezar mejor la siguiente
Una de las claves de la eficiencia es la economía en los movimientos, esta fase también tiene su importancia.
SALERNO
(ITALIA)
PREGUNTAS FRECUENTES
Necesitarás un móvil u ordenador para consultar los entrenamientos, además de un reloj GPS que disponga de la actividad de paddle surf para registrar todas tus sesiones y sincronizarlas con la plataforma Intervals.Icu. Es muy recomendable que dispongas de una banda pectoral de frecuencia cardíaca conectada a tu reloj para controlar las pulsaciones de manera precisa y fiable.
Es muy recomendable someterse a una prueba de esfuerzo con un profesional de la salud, para descartar cualquier incidencia que pueda suponer un riesgo para su salud la práctica deportiva.
Pido un compromiso mínimo de tres meses. Eso se debe, entre otros motivos, a que antes de poder tener los entrenamientos hará falta toda un trabajo previo de análisis y configuración.
Y por otro lado, aunque probablemente podrás apreciar mejoras rápidamente en tu rendimiento, a partir de los tres meses es cuando se podrán sacar realmente conclusiones de cómo está siendo el proceso.
El compromiso y la confianza son valores que aprecio y es por eso que aquellos que apuestan por una subscripción de 1 año, tendrán un descuento del 10%.
Siempre digo que es importante ser realistas con la disponibilidad que uno tiene para entrenar y con lo que se pueda aprovecharlo al máximo. Obviamente se apreciaran mayores cambios en el rendimiento si dedicamos más tiempo a entrenar, pero querer abarcar más de lo que realmente se puede, puede conducir a la frustración y pérdida de motivación.
El primer pago se hace en el momento en que compras un plan, corresponderá al total de los tres meses. Posteriormente, las renovaciones serán igualmente de forma trimestral. Acepto pagos mediante transferencia bancaria y tarjeta.
La información disponible en esta web y a través de nuestros planes, servicios y productos tiene como objetivo ser de naturaleza educativa e informativa. No pretende ser un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico si tiene alguna duda sobre una afección o tratamiento médico.
No se garantiza ningún resultado específico del uso de nuestros programas, servicios o productos. Los resultados pueden variar según cada persona y el cumplimiento de nuestros planes.
Usted reconoce que usa los planes de entrenamiento, clases y otros servicios que ofrecemos en esta web bajo su propia voluntad y riesgo. En este sentido, se exonera de cualquier responsabilidad al titular de esta web, en caso de lesión o daño que pueda sufrir como resultado de nuestros planes, clases, servicios o productos.
Es muy recomendable consultar a su médico antes de comenzar cualquier plan de entrenamiento, especialmente para deportes acuáticos. Si siente algún tipo de dolor o dificultad con algún ejercicio, deténgase y consulte a su médico o profesional de la salud. Además, recuerde seguir todas las pautas y normas de seguridad durante la práctica del stand up paddle